変形性膝関節痛
変形性膝関節痛（へんけいせいしつかんせつつう）という言葉をご存知でしょうか。階段を下りるのがつらい・・・膝をまげたり、体重をかけることができない・・・これは、変形性膝関節痛の人がまず最初に訴える症状です。変形性膝関節痛は、膝の軟骨がすりへって起こる痛みで、老化現象によって発生するといわれています。ということは、誰でもなる可能性がある疾患といえるのです。
このほかにも膝の痛みをもたらす疾患は多数あります。慢性関節リウマチや、感染性関節痛です。これらのなかで、ツボ刺激によって効果があるのは、変形性膝関節痛です。膝の皿の周辺を温めてマッサージし、膝眼という足ツボを刺激します。膝眼（しつがん）は、膝を90度曲げたときに、皿の下の外側と内側にふたつのくぼみができます。ここが外側と内側の膝眼です。この２つのツボを集中して刺激しましょう。ツボに灸をすえると膝が軽くなるのがわかります。また、変形性膝関節痛の場合、膝や腰になるべく負担をかけないようにすることも重要な治療となります。つらいですが・・・太りすぎの方は、減量も必要かもしれませんね。また、硬いアスファルトの道路の上を長く歩いたり、ジョギングするのも避けるのが良いでしょう。また、積極的に太ももの前の筋肉を鍛えるようにすると、老化で弱った足腰をサポートすることができます。是非、毎日のトレーニングとあわせ、足ツボ刺激を日課にしてみてください。
母の日のプレゼントの予算
予算を最初に決めることは、プレゼント選びの一つの方法だと言えます。ただし、母の日のプレゼントは、身内へのプレゼントなだけに、心がこもっていないと結構シビアな評価を受けますし、逆にムリな予算でプレゼントをすると、ヘンに気を遣わせてしまいます。相手はお母さんですから、やっぱりあなたのことをよく知っているのですよ。だから予算も「ケチらずムリもせず」といったところでしょうか。予算を決めたらいよいよお買い物です。以下、母の日のプレゼントの定番とも言えるものの例をいくつか挙げてみますので、もしプレゼントの品がなかなか決まらないという方は、プレゼント選びの参考にしてみてください。・花（カーネーション、バラ、ガーベラ、プリザーブドフラワーなど）・衣類（ブラウス、セーター、カーディガン、パジャマなど）・アクセサリー・財布・バッグ・旅行券や商品券、食事券・イベントのチケット
冷え性を解消する食べ物は？
冷え性は多くの女性が持っている悩みだと思いますが、体温が低下すると基礎代謝が減少して太りやすい体になってしまいます。
普段の食事で冷え性を解消し、基礎代謝をアップして太りにくい体作りをしましょう。
体を温める食べ物や飲み物は色々あります。毎日の食事の時に少し気を使って取り入れてみましょう。
寒い場所で採れるあんずやくるみ、りんごには体を温める効果がありますよ。
その他に土の中で採れるたまねぎやにんじん、かぼちゃやレンコン、ごぼうなど水分が少なくて硬いものが良いようです。色が濃くて黒っぽいレバーや黒砂糖も良いですよ。
しょうがも冷え性対策として注目されている野菜です。
体を温める作用の他に、免疫力を高めたり、消化を促したりといった、様々な効用があります。雑菌の繁殖を抑える効果もあるので、風邪をひいた時にも良いですね。
逆に、体を冷やしてしまう食材には、暑い場所で採れるパパイヤやマンゴー、夏野菜の代表であるきゅうりやトマトがあります。
また、意外ですが、冬の鍋には欠かすことのできない白菜やもやしも体を冷やす働きがあります。
ですが、体を温める食材だけを食べた方が良い、というわけではありません。
体を冷やす食材にも、重要な栄養素は含まれていますね。
加熱して食べれば、冷やす効果は失われるとも言われています。
体を温める食材を中心に、冷やす食材も取り入れながらバランスよく食べることが大切です。
飲み物にも体を温める効果のあるものがあります。紅茶やほうじ茶、プーアール茶、ルイボスティなどが効果的です。
食事と一緒に、飲み物にも少し気をつけてみましょう。
笑福亭鶴瓶とは
笑福亭鶴瓶（しょうふくていつるべ）は落語家であり、かつタレント・司会者・俳優としても活躍しています。笑福亭鶴瓶の愛称は「キング」「べーさん」、また本名の「駿河学」から、「まーちゃん」「まなぶくん」とも。笑福亭鶴瓶は上方落語の落語家で、上方落語協会理事（広報委員長）の職に就いています。もちろん本拠地は関西（兵庫県西宮市）。あまり知られていませんが、笑福亭鶴瓶は「あのねのね」の初期メンバーでもあります。笑福亭鶴瓶は、これまでさまざまなテレビ・ラジオ番組（ＣＭも含めて）そして映画にまで出演してきたので、落語家というよりもタレントとして認識している人も多いでしょう。しかし落語家なのです。笑福亭鶴瓶、芸そのものはもちろんですが、その関西弁と人のよさそうな風貌も人気のヒミツのようです。
Ｒ＆Ｂとは
Ｒ＆Ｂ（リズム・アンド・ブルース／アール・アンド・ビー）とは、黒人音楽の一ジャンルです。Ｒ＆Ｂのベースになったのは、アメリカに奴隷として連れてこられた黒人たちによる音楽。これは時代とともに発展し、「ゴスペル」「ブルース」「ジャズ」といった名前で呼ばれてきました。最初は黒人だけの間で楽しまれていた黒人音楽でしたが、戦争が終わる頃までにはアメリカ全土に広まっており、白人の演奏家や愛好家も出ていました。その流れの中で、黒人音楽にはエレキなサウンドとビートが加わり、都市向けの洗練されたものとなっていきます。そして、こうした黒人音楽に「Ｒ＆Ｂ」という名称が付けられました。Ｒ＆Ｂは1950〜60年代になると、アメリカばかりでなく、ヨーロッパにも広まるようになります。ローリング・ストーンズやザ・フーといったバンドも、こうした流れの中で生まれました。そしてその後、さらに発展したＲ＆Ｂは、70年代の「ソウルミュージック」、80年代の「ブラック・コンテンポラリー」となってゆきます。